TopFit Fitness

Gesellschaft für Ernährung

• Die Bedeutung von ausreichend Vitamin D
  Kein Zweifel, Vitamin D ist derzeit in aller Munde. Mehr noch, im Moment herrscht ein förmlicher „Hype“ um dieses Vitamin. Ärztezeitschriften, Lifestyle-Magazine und selbst die Klatschpresse berichten vom so genannten "Sonnenvitamin". […]
• Die Pastaparty ist out!
  Schokoriegel, Saftschorle, Bananen und Nudeln – was wie ein Büffet für einen Kindergeburtstag klingt, beschreibt das Repertoire vieler ambitionierter Sportler, die damit ihre Leistung steigern wollten. Man ging davon aus, dass Kohlenhydrate gesund, figurfreundlich und vor allem für die sportliche Leistung das seien, was ein Subwoofer für Ihre Stereoanlage is […]
• "Six Pack-Time" - der Sommer steht vor der Tür.
  Männer, es wird allerhöchste Zeit mit den Vorbereitungen für die Sommerfigur zu starten. Ein wohldefiniertes Six Pack zu bekommen steht vermutlich auf der Wunschliste vieler Männer. Leider hält sich das Körperfett genau an diesen Stellen besonders hartnäckig. […]
• Fibo 2012: Abschied aus Essen – neuer Besucherrekord
  65.800 fitnessbegeisterte Menschen fanden ihren Weg zum letzen Mal in die Messehallen der Messe Essen, bevor es nächstes Jahr zurück zu den Wurzeln nach Köln geht. Es war wahrscheinlich eine der emotionalsten FIBO s der letzten Jahrzehnte. Seit 1991 fand die FIBO in Essen statt und zieht nun nach Köln. […]
• FIBO 2012: Für Fitness- und Ernährungsbewusste
  das Jahreshighlight der Fitnessbranche öffnet vom 19. bis 22. April die ToreDie FIBO gilt als die Internationale Leitmesse für Fitness, Wellness & Gesundheit. Bereits 2011 fanden 58.100 begeisterte Besucher ihren Weg in die Messehallen der Messe Essen. […]
• Diät angesagt?
  Mit der richtigen Zielsetzung werden Sie vom Verlierer zum Gewinner! Das Wort „Diät“ kommt ursprünglich aus dem griechischen „diata“ und wird sinngemäß mit „Lebensführung“, oder „Lebenseinstellung“ übersetzt. Und woran denken Sie beim Wort Diät? An Freude? An Spaß? An einen gesunden Lebensstil? Wahrscheinlich eher nicht. […]
• Crossfit –der Fitnesstrend kommt nach Europa!
  „Crossfit“ heißt die neue Fitnessbewegung aus den USA und gilt als das härteste Training der Welt. Ziel dieser Workouts ist es nicht nur Muskeln aufzubauen, sondern auch Koordination, Schnellkraft, Maximalkraft und Kraftausdauer zu verbessern. Die Workouts sind extrem anstrengend und sehr abwechslungsreich. […]
• Gesunde Nährstoffbombe: Alles rund ums Ei
  Sonntags dürfen sie beim Frühstück nicht fehlen, Ostern gib es sie sogar gefärbt; Sie sind beliebt in allen Variationen – gekocht, gebraten, als Rühr- und Spiegelei. Kraftsportler bauen schon seit Jahrzehnten vor allem das Eiklar in die Ernährung ein. Trotzdem trifft man immer wieder auf viele Vorurteile, wenn man das Ei als gesundes Lebensmittel empfiehlt, […]
• Sportliche Fitness und Lactoseintoleranz – was tun?
  Karoline (44 J, zweifache Mutter aus D. fragt: „Seit ein paar Wochen trainiere ich im Fitnessstudio. Im Club wird ein Ernährungsprogramm angeboten, an dem ich seit ein paar Wochen teilnehme. Ich war erstaunt wie schnell Veränderung möglich ist. Im Programm wird empfohlen, Zucker und Mehlprodukte vor allem am Abend zu reduzieren und stattdessen eiweißreiche L […]
• Lang, länger, am längsten – Regenerations- und Ernährungstipps für Ausdauersportler
  Ambitionierte Ausdauersportler, die regelmäßig Halbmarathon oder Marathon laufen, planen Zeitpunkt und Umfang ihrer Trainingseinheiten meist sehr genau. Nach Beendigung des Trainings wird das Training protokolliert und das nächste geplant. […]