TopFit

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Pole Dance ist ein perfektes Ganzkörpertraining. Eine Sportart die Kraft, Flexibilität, Koordination und die Ausdauer fördert und dazu macht es noch sehr viel Spaß. Gewicht und Altersklasse spielen dabei keine Rolle. Jeder der seine Muskeln trainieren will, auch gerne tanzt oder einfach nur vom stressigen Alltag abschalten möchte ist hier genau richtig. In den Pole Dance Kursen werden grundlegende Poletricks und Moves sowie, tänzerische Bewegungen um die Stange und am Boden (Floorwork) gelehrt und angewendet.

Mitmachen und sparen: 10er Karte nur 85 Euro!

 

 


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In jedem unserer Studios wartet eine gemütliche und geräumige Sauna auf dich, um nach dem
Training die Seele baumeln zu lassen, abzuschalten und zu entspannen. Die Saunanutzung ist für unsere Mitglieder natürlich kostenfrei.

Die Sauna-Öffnungszeiten bekommst du direkt im Studio.



…ist Annemarie Wittmann, sie ist 86 Jahre jung! Seit 26 Jahren kommt sie zweimal in der Woche in unser Studio, um sich fit zu halten. Die Nürnberger Nachrichten haben der rüstigen Seniorin einen eigenen Beitrag gewidmet:

Zweimal die Woche Schwitzen im Fitnessstudio, etliche Kilometer auf dem Rad unterwegs und körperliche Arbeit im eigenen Garten — Annemarie Wittmann führt ein aktives Leben. Wie viele andere auch. Das Besondere: Sie ist 86 Jahre alt. Doch das Alter merkt man ihr nicht an. Sie weiß, warum: „Bewegung, frische Luft und mein Fahrrad — das hält mich gesund.

Den ganzen Artikel über Annemarie Wittmann könnt ihr online bei www.nordbayern.de nachlesen.



Mit zwei einfachen Kennwerten kannst du zu Hause selbst ermitteln, ob du deinem Herzen zuliebe ein paar Kilo abspecken solltest:

1. Body Mass Index

Ein Orientierungswert für Übergewicht ist der Body-Mass-Index (BMI). Er berechnet sich aus dem Körpergewicht, dividiert durch das Quadrat der Körpergröße: BMI = kg / m² (Bsp. 1,80 x 1,80 ). Beispielberechnung: 80 kg / 3,24 = 24,70 Ergibt sich ein Wert zwischen 25 und 29,9, bewegst du dich im Bereich des Übergewichtes. Ab einem BMI von 30 sprechen Ärzte von Adipositas, also einer krankhaften Fettleibigkeit. International anerkannt ist folgende Klassifikation:

BMI ganz einfach berechnen

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2. Bauchumfang

Bauchumfangmessung Nimm ein Maßband genau in der Mitte zwischen Unterrand des Rippenbogens und Oberrand des Beckenknochens um den Bauch. Miss am Besten vor dem Frühstück, ungekleidet und mit dem Bauch in „Mittellage“: Das heißt, weder eingezogen noch ausgestreckt. Der BMI berücksichtigt allerdings nicht, wo am Körper sich zu viel Fettgewebe befindet. Zahlreiche Studien belegen mittlerweile, dass vor allem Bauchfett mit einem erhöhten Risiko für  Herz-Kreislauf-Erkrankungen einher geht. Das heißt: Auch eine laut BMI normalgewichtige Person kann gefährdet sein, wenn sich besonders viele Fettzellen in den ihrer Körpermitte angesammelt haben. Ein wichtiger Messwert ist deshalb auch der Bauchumfang. Bei Männern spricht man ab 94 cm von einem erhöhten und ab 102 cm von einem erheblichen Risiko. Bei Frauen beginnt das Risiko ab 80 cm und das erhebliche Risiko ab 88 cm. In allen Fällen können wir natürlich mit einem passenden Trainingsplan und der Betreuung durch unsere qualifizierten Trainer unterstützen. Bei einem ersten Kennenlerngespräch können wir deine Ziele und Wünsche besprechen. Hier geht es zu „Deinem Probetraining„.


  Was ist Indoor-Cycling?  Das Strampeln auf der Stelle ist ein perfektes Training für Körper und Geist. Und: Jeder kann’s. Auch Du! Gute Indoorcycling-Kurse gleichen einem einzigen langen Tanz. Du spürst sofort, wie der Rhythmus der Musik in deinen Körper fährt und deine Beine wie von selbst treten, immer weiter. Mal sanft und voller Gefühl, dann wieder energisch, ja entfesselt. Du befindest dich auf einer imaginären Tour über einsame Straßen und Hügel, aber beim Spinning auch auf einer Reise zu dir selbst. Action und Entspannung verschmelzen zu einem höchst effektiven Training. Du entscheidest selbst, was du dir beim Indoor-Cycling abverlangst und kannst dich dennoch von deinem Trainer und der Gruppe mitreißen lassen, wann immer du Lust auf Spinning bekommst. Aktuelle Termine: Dienstags von 20:00 bis 21:00 Uhr Donnerstags von 20 bis 21:00 Uhr Für Sonderstunden bitte die Aushänge im Studio oder auf Facebook beachten. Pause von Juni bis September Alle weiteren Informationen findest du in unserem Kursplan.


Das perfekte Geschenk! Ab DEZEMBER wieder direkt im Studio erhältlich.  Was gibt es für ein schöneres Weihnachtsgeschenk als Gesundheit, Kraft und körperliche Fitness? Wir  haben das perfekte Weihnachtsgeschenk zusammengestellt und in einen schönen Gutschein verpackt. Der Gutschein kann ab Dezember im Studio zum sensationellen Weihnachtspreis von 99,00 € erworben werden. screenshot_weihnachtsgutschein screenshot_weihnachtsgutschein_rs           In diesem Gutschein beinhaltet: -> EINWEISUNGSTRAINING -> PERSÖNLICHER TRAININGSPLAN -> MITGLIEDSCHAFT ÜBER 3 MONATE -> DREI PERSONAL TRAINER STUNDEN Einlösbar für Neumitglieder und Wiedereinsteiger.


FUNCTIONAL FITNESS MIT CROSS TOWER, WALL TOWER & FRAME 3000 Functional Fitness ist die ideale Trainingsmethode für gesundheitsbewusste und fitnessbegeisterte Menschen und steht im Studio Feucht ab Mitte September zur Verfügung. Trainieren nach natürlichen Bewegungsmustern mit nahezu unbegrenzten Möglichkeiten im Kraft- und Ausdauerbereich mit integriertem Koordinationstraining – Functional Fitness bahnt sich unaufhaltsam seinen Weg in die modernen Fitnessstudios, so auch bei uns im TopFit Feucht. Von der Reha bis zum Leistungssport bietet das Training an den PROWAVE Geräten für jeden Level ein ideales Angebot. Die PROWAVE CROSS TOWER sind für höchste Ansprüche konzipiert und gebaut: Entwickelt und hergestellt in Deutschland bietet PROWAVE ein modulares Functional Training-System von höchster Qualität. Durch den modularen Aufbau kann der CROSS-Tower individuell an alle Raumgrößen angepasst werden. PROWAVE Geräte sind komplett individualisierbar. Wir haben für euch folgende Komponenten einbauen lassen: – Sprossenwand – Schrägbrett – Dip-Holme – Kettleball-Station – 6 m Battle-Rope – Klimmzugstation mit verschiedenen Griffen – Gym Rings – Hangelstrecke TopFit Fitness Nuernberg Feucht Cross Tower Functional Training 6 TopFit Fitness Nuernberg Feucht Cross Tower Functional Training 5 TopFit Fitness Nuernberg Feucht Cross Tower Functional Training 4 TopFit Fitness Nuernberg Feucht Cross Tower Functional Training 3 TopFit Fitness Nuernberg Feucht Cross Tower Functional Training 2 TopFit Fitness Nuernberg Feucht Cross Tower Functional Training 1                                       Wir freuen uns schon auf unsere neue Attraktion. Vereinbart schon jetzt euren Termin für ein Einführungstraining! Infobroschüre: TopFit ProWave CrossTower


Seit über 20 Jahren betreibt Klaus Metz die beiden TopFit Fitness Studios in Nürnberg und Feucht. Die Studios gehören somit zu den ältesten und traditionsreichsten in der Region in und um Nürnberg. Als Fitness- und Gesundheitszentrum sehen wir uns dem ganzheitlichen Ansatz verpflichtet. Daher stellt sich unser Leistungsumfang wie folgt zusammen: – Fitness – Ausdauer – Kurse – VibrationstrainingSchlingentrainingExpresstrainingREHA-TrainingNahrungsergänzung – Ernährungsberatung (auf Wunsch) – Einzeltraining (auf Wunsch) – SaunaDuschen – Parkplätze Alles das, sind viele kleine Puzzleteile die von uns zu einem Ganzen zusammengeführt werden. Denn nur wenn alles ineinander greift, wirst auch du dein Wunschziel erreichen und wir unterstützen dich gerne dabei. Egal ob du Gewicht reduzieren, Muskeln aufbauen, dich fit halten oder generell nur etwas für deine Gesundheit tun möchtest. Unsere ausgebildeten Trainer erstellen zunächst ein Profil von dir. Ermitteln deine Wünsche und Ziele, binden evtl. Erkrankungen und Schwachstellen mit ein und ermitteln deine optimalen Trainingsrythmen und -systeme. Natürlich unter Betrachtung deiner Gewohnheiten, deines Alltages und deines Lebensrhythmus. Im Übrigen trainieren in den TopFit-Studios viele Athleten und bereiten sich außerhalb der Saison auf ihre Wettkämpfe vor. Hier kommst du zu den weiterführenden Informationen: Kursplan Nürnberg -> Vertragsmöglichkeiten & Preislisten -> Öffnungszeiten Nürnberg -> Team Nürnberg-> Probetraining vereinbaren? -> noch Fragen offen?  Impressionen unseres Studios in Feucht bekommst du nachfolgend: [flagallery gid=9 name=Gallery] [flagallery gid=17] [flagallery gid=10]


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TopFit Fitness Studio in Feucht
  Seit über 20 Jahren betreibt Klaus Metz die beiden TopFit Studios in Nürnberg und Feucht. Die Studios gehören somit zu den ältesten und traditionsreichsten in der Region in und um Nürnberg. Als Fitness- und Gesundheitszentrum sehen wir uns dem ganzheitlichen Ansatz verpflichtet. Daher stellt sich unser Leistungsumfang wie folgt zusammen: – Fitness – Ausdauer – Kurse – Vibrationstraining – Schlingentraining – Expresstraining – REHA-Training – Nahrungsergänzung – Ernährungsberatung (auf Wunsch) – Einzeltraining (auf Wunsch) – Sauna – Duschen – Parkplätze Alles das, sind viele kleine Puzzleteile die von uns zu einem Ganzen zusammengeführt werden. Denn nur wenn alles ineinander greift, wirst auch du dein Wunschziel erreichen und wir unterstützen dich gerne dabei. Egal ob du Gewicht reduzieren, Muskeln aufbauen, dich fit halten oder generell nur etwas für deine Gesundheit tun möchtest. Unsere ausgebildeten Trainer erstellen zunächst ein Profil von dir. Ermitteln deine Wünsche und Ziele, binden evtl. Erkrankungen und Schwachstellen mit ein und ermitteln deine optimalen Trainingsrythmen und -systeme. Natürlich unter Betrachtung deiner Gewohnheiten, deines Alltages und deines Lebensrhythmus. Im Übrigen trainieren in den TopFit-Studios viele Athleten und bereiten sich außerhalb der Saison auf ihre Wettkämpfe vor. Hier kommst du zu den weiterführenden Informationen: Kursplan Feucht -> Vertragsmöglichkeiten & Preislisten -> Öffnungszeiten Feucht -> Team Feucht -> Probetraining vereinbaren? -> noch Fragen offen?  Impressionen unseres Studios in Feucht bekommst du nachfolgend: [flagallery gid=6 name=Gallery] [flagallery gid=10 name=Gallery] [flagallery gid=11 name=Gallery] [flagallery gid=12 name=Gallery] [flagallery gid=13 name=Gallery] Fitness Spaß macht und das sieht man: [flagallery gid=11 name=Gallery] Und so feiert die TopFit-Family ihre Sommerfeste: [flagallery gid=5 name=Gallery] [flagallery gid=4 name=Gallery]  


Liebe Fitness-Freunde, ab Juli stellen wir für drei Monate am Wochenende wieder auf unsere Sommer-Öffnungszeiten um. Bitte denkt daran! Samstag und Sonntag sind wir jeweils von 09:00 bis 13:00 Uhr und von 16:00 bis 20:00 Uhr für euch da. Hier bekommst du unsere Öffnungszeiten im Überblick.


Hast du schon einmal Gesundheit und noch dazu ein gutes Gefühl verschenkt? Oftmals verzichtet man auf sportliche Geschenke aus falsch verstandenem Respekt. Denn wer möchte schon darauf hingewiesen werden mehr Sport zu treiben. Doch meistens, so zeigt es die Erfahrung, ist das der falsche Ansatz. Denn im Regelfall fehlt wirklich nur jemand, der den inneren Schweinehund vor die Tür jagd. Jemand der einen mitreißt und motiviert. Dafür begeistert mitzukommen, Sport in der Gemeinschaft zu treiben, neue Kontakte zu knüpfen und eine schöne Zeit im Studio zu verbringen. Ganz abgesehen von den Erfolgen, dem guten Gefühl und der auf Dauer dankbaren Gesundheit. Überzeugt? Dann holt euch jetzt im Studio unsere ansprechend verpackten Geschenkgutscheine für viele Produkte die in den TopFit-Studios angeboten werden.


Dein Weg in eine sportliche Zukunft. Die einfachste Möglichkeit sich Überblick über unsere Leistungen zu verschaffen, bietet dir ein unverbindliches und natürlich kostenfreies Probetraining in einem unserer Studios. Bei deinem Probetraining nimmt sich einer unserer Trainer eine ganze Stunde Zeit, um dich bei deinem Test-Training zu beraten und dir die ersten Tipps zu geben. Damit werden die ersten Meilensteine auf dem Weg zu deinen persönlichen Zielen bei uns gesetzt. Der Ablauf Am Check-In bekommst du den Zugang zu deinem Schrank. Bei einem Rundgang durch unsere Fitnessanlage zeigen wir dir alle Räumlichkeiten und Trainingsgeräte. Beim anschließenden Beratungsgespräch ermitteln wir auf Grund deiner gesundheitlichen Situation und persönlichen Zielsetzung eine auf dich im Detail abgestimmte Trainingsempfehlung. Jetzt geht es auf zum Training und du darfst selbst Hand anlegen. Zum Abschluss laden wir dich zu einem Besuch in unseren Wellnessbereich ein. Entspanne dich  in unserer Sauna. Was brauchst du für dein Probetraining – Sportsachen (z.B bequeme Sporthose, T-Shirt, saubere Sportschuhe) – Großes Handtuch (Sauna, Dusche) – kleines Handtuch zur Unterlage an den Geräten – Duschgel und Badeschuhe – Gute Laune Wir freuen uns auf dich! Die Kontaktdaten zu unseren Studios findest du hier. NICHT VERGESSEN: Hier bekommst du deinen Probetrainings-Gutschein mit ein paar kleinen Überraschungen! Einfach ausdrucken und mitbringen.   Deinen Termin kannst du gerne online vereinbaren. Wir rufen dich umgehend zur Terminabstimmung zurück! [contact_bank form_id=2]


Auf 600 m² bietet wir Dir alles, was einen modernen Club auszeichnet: – umfassendes Kurs- und Indoorcycling-Programm –  spezielle Gesundheitskurse (auch krankenkassengefördert) – funktionelles Fitness- und Muskeltraining – Herz-Kreislauf-Training an Ausdauergeräten – Zirkeltraining Die gemütliche Saunalandschaft lädt zum relaxen nach dem Training ein. An der Theke bleibt ebenfalls kein Wunsch offen. Ob ein leckerer Eiweiß-Shake, Kaffee oder Cappuccino, ein Hefeweizen oder auch einfach nur ein Wasser sind die perfekten Ergänzungen zu einem netten Plausch.